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Los masajes deportivos no son un capricho

Recuperate como los grandes

 

Los masajes no son un capricho, cuando llevamos una semana entrenando fuerte todos los días y el descanso ya no nos recupera de manera eficiente es hora de un buen masaje deportivo.

El masaje ayuda al músculo a recuperarse a eliminar el acido láctico acumulado y a relajar el músculo. Todos estos beneficios ayudan a prevenir lesiones por carga de trabajo. Las lesiones por carga de trabajo suelen suceder cuando entrenamos mucho y los músculos no se alcanzan a recuperar, entonces se van contracturando hasta el punto en que jalan un tendón provocándonos inflamación y dolor. Todo esto se puede evitar con un buen masaje preventivo.

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Los atletas elite de nivel mundial toman el masaje como parte de su entrenamiento, muchos de ellos entrenan todos los días sin descanso o con una especie de descanso activo, por lo tanto necesitan algo que los recupere más rápido, aveces llegan a tomar masaje dos o tres veces a la semana en temporada de competencias.  

En cuestión de masajes hay muchas opciones, hay masajes con ventosas, masajes con las manos, masajes con frío o calor, mucho depende de el presupuesto que tengas y el lugar donde te encuentres. Para encontrar un masajista profesional pregunta a tu entrenador o ve a un centro deportivo como una alberca olímpica o villa olímpica o incluso puedes buscar en internet un fisioterapeuta, algunos se dedican exclusivamente al deporte. Es bueno que te recomienden a alguien ya que estarás seguro de que es una persona profesional. Si eres una persona que practica deporte por gusto y entrena regularmente sería bueno que tomes un masaje al mes, verás la diferencia en tu rendimiento después de aplicar este tip.