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Acompaña tu bowl de avena con estos 6 alimentos

 

La idea de que el desayuno es a comida más importante del día también aplica para los bikers, sobretodo en los días fríos de invierno no hay nada mejor que un buen desayuno para comenzar el día. 

La avena es uno de los mejores desayunos que te puedes dar a ti mismo. Está lleno de vitaminas saludables, minerales y carbohidratos complejos que te brindan la energía que necesitas para seguir pedaleando.

Aquí 6 alimentos para acompaña tu avena matutina:

Miel

La miel real es un rellano sabroso y saludable para el desayuno de los bikers, ayuda a la digestión y contiene antioxidantes naturales que potencian el sistema inmunológico.

Plátano

Esta fruta es una brillante adición a tu tazón de avena en las mañanas, así como un gran bocado para el paseo.  Los plátanos son altos en índice glucémico, lo que significa que tiene gran cantidad de azucares naturales que de descomponen y son absorbidos más rápidos en el torrente sanguíneo.

Semillas

Este tipo de alimentos no sólo son para las aves y  muchos bikers subestiman los fantásticos beneficios saludables. Son ricos  en hierro, calcio, magnesio y zinc así como aceites grasos.

Nueces

Las nueces son una gran fuente de grasas saludables, además de proteínas.  Una combinación increíble es combinarlos con avena.

Yogur

Yogurt natural es un gran alimento que reclama estar en el desayuno de todo biker, entre sus beneficios están las proteínas, vitaminas y minerales saludables, lo que ayuda a la recuperación muscular y ayuda  a reforzar el sistema inmunológico.

Canela

La canela es una especia que tiene increíbles secretos que pueden ayudarte a tener una mente y cuerpo  sano. Tiene la capacidad de reducir la cantidad de grasa en la sangre después de una comida y regula el azúcar también.