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¿Llevas mucho tiempo en el ciclismo y no avanzas? Seis cosas que NO debes de hacer

 

No importa tu habilidad sobre la bici, ni si quiera eres un ciclista pro o un novato, es un hecho que la sensación que experimentas cuando eres rebasado por otro ciclista es comparado con la sensación de impotencia que experimentaste aquella ocasión cuando por fin te decidiste a sacar a bailar a una chica en la fiesta y alguien más lo hizo antes.

 ¿Lo recuerdas?  En ambas situaciones tienes que aceptar que cometiste gran cantidad de pequeños errores y te hiciste de un montón de ideas falsas que te anclaron a sin que pudieras ser el primero, específicamente en el ciclismo ni siquiera una bici de carbono puede salvarte de la fijación de esos errores. 

1Creer sin dolor no hay ganacia

Erguir la cabeza y golpear tu alma en cada rodada no mejora los resultados. No te equivoques creyendo que sin dolor no hay ganancia, ya que esta mentalidad puede ser muy prejudicial ti. Intercala rodadas duras y suaves para que obtengas mejores resultados.

2. Tus habilidades son limitadas

Si tus habilidades no son las mejores puedes experimentar desconfianza e incertudumbre.  No dejes que esto se traduzca en malas posturas que consuman gran parte de tu energía, para mejora tu confianza reconoce tus debilidades y trabaja en ellas.

3. El ajuste de tu bici no es el correcto

Si no te sientes cómodo encima de tu bici es más probable que  tu desempeño durante la rodada sea limitado. Pon especial atención al ajuste del silín ya que un mínimo aumento de 2% en la altura de éste se puede traducir en una caída significativa de pedaleo.

4. No duermes lo suficiente

No hay nada de malo en salir a rodar mientras todo el mundo duerme, siempre y cuando no sacrifiques tu descanso. Está comprobado que los ciclistas que se privan de sueño alcanzaron agotamiento más rápido y reportaron mayores niveles de agotamiento durante los esfuerzos duros.

5.   Rodar sin planear el futuro

Si no planeas tu rodada puedes fallar, sobre todo cuando se trata de rodadas largas. Recuerda que un ciclista tiene que comer antes de que esté hambriento, beber antes de tener sed y pensar en la estrategia para afrontar de mejor forma el viaje antes de tener que frenar.

6.   Estás obsesionado con los gadgets

Si eres de los ciclistas que no salen a rodar sin medidores de potencia y unidades de GPS, puede ser que te estés equivocando. Disfruta tu rodada y recoerda que no hay mejor medidor de potencia que saber escuchar tu cuerpo.