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¿Cuál es la altura correcta del asiento?

 

Nunca tiene que haber extensión de las rodillas durante ningún punto del ciclo del pedaleo, eso sería síntoma de una altura de asiento excesiva y es un fallo que cometen muchos usuarios.  En el punto correcto de máxima extensión la rodilla debe de tener un ángulo de cerca de 150º. Algunos ciclistas de mountain bike tienden a llevar el asiento ligeramente bajo, con un ángulo de 140º en el punto muerto inferior, para facilitar una cadencia más alta o para moverse por terrenos complicados con más facilidad sin que el asiento estorbe, pero esta posición supone más tensión sobre la rótula así que debe usarse con precaución.

Sin embargo si tienes dolores en la parte delantera de la rodilla deber subirlo un poco, hasta que la pierna con el muslo describa un ángulo de 160º aproximadamente, lo que disminuye el estrés sobre la rótula. Estas mediciones se hacen con un goniómetro que podrás encontrar en tiendas de ortopedia o bien puedes ir a alguna tienda que realice “Bike Fit” o ajustes de la bicicleta a tus dimensiones corporales y tipo de uso.

 

También puedes calcular tu altura de forma aproximada multiplicando la longitud de tu entrepierna por 0,88. Pon esa medida entre el eje de centro y la parte alta del asiento.

La manera más rápida y fácil de encontrar una altura aproximadamente correcta de tu asiento, es con tu propio cuerpo; párate junto a la bici con tus piernas alineadas al tubo de asiento, ya sea de lado derecho o izquierdo de la bici. Estando en esa posición, el asiento debe llegarte al hueso de la cadera. Está es una forma segura de calcular la altura de tu asiento, aunque siempre será mejor que te hagan un Bike Fitting en un lugar especializado. 

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