Bike
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Bebidas energéticas.

     El término mas adecuado sería bebidas “estimulantes” más que “energizantes”, debido a que muchas son parecidas a los refrescos con gas, añadiendo vitaminas, sales minerales, cafeína y otras susta…

Fundamentos nutricionales: antes de competir.

   Existe cierta tendencia entre algunos bikers a buscar en algunos de los suplementos (barritas energéticas, geles, bebidas deportivas o licuados de proteínas) las necesidades energéticas que el cicl…

Mejora tu digestión, come fibra.

   Estas preguntas que aquí mismo aclararemos podrán ayudar a mejorar tu desempeño.  LA FIBRA la encontramos en… Las legumbres, verduras, frutas y cereales. Existen dos tipos de fibra: soluble e…

Secretos de la nutrición.

  A pesar de que el tema de la nutrición e hidratación sobre la bici es un tema muy comentado en esta sección, muchos bikers se siguen preguntando, como es lógico, muchas cosas al respecto. Trataremos…

Vegetarianos al pedal.

   Una dieta vegetariana no incluye alimentos de origen animal, pero existen otras modalidades menos estrictas como la ovolactovegetariana, que sí incorpora a la dieta de algunos nutrientes de origen …

¿En qué están pensando?

   Erin Sprague está convencida que el ciclismo está sufriendo una metamorfosis. Mientras muchos se aferran a conceptualizarlo como un deporte para hombres, la ciclista, Ironman y Women’s Product Mana…

10 diferencias: Hombre vs Mujer.

    Tienes mayor movilidad articular que un hombre, hasta un 10% más, y esto se debe a que tus ligamentos son más flexibles y tus articulaciones tienen más movilidad. Además tu cadera es más ancha, al…

Cyclocross: ¿Cómo es?

   Dice el refrán que, “a donde fueres, haz lo que vieres”. Y, bueno, parece que en esta parte del planeta, el otoño marca el inicio de la temporada de Cyclocross. Y eso, ¿con qué se come? Básicamente…

Especial para Ellas.

  No hagas flexibilidad como ellos, sobre todo en la cadera, tú eres más flexible. Tienes que incluir el trabajo de fuerza de las piernas como parte fundamental de tu rutina en el gimnasio, esto para …

Evita infecciones urinarias

   Los estudios clínicos que se han realizado hasta el momento han dado como resultado que el andar en bici puede ser una de las causas de una infección de las vías urinarias, la cual es provocada pri…

Bike a Fondo

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