Ellas

Entrenamiento en pelotas

  Cuando se transmiten fuerzas del tren superior al inferior o viceversa, la zona del tronco realiza una función de “punto de apoyo” a través del cual las fuerzas se transmiten a por medio de las cade…

Conviértelo en tu mejor amigo

Te proponemos aprender a mejorar tu postura y a evitar cualquier malestar a causa del asiento de tu bicicleta, inflamaciones, traumatismos e incluso enfermedades que pueden derivarse del desconocimien…

Haciendo las pases

Mucho se ha hablado de la participación de las mujeres en el deporte. Algunos se preguntan si las mujeres pertenecen a este mundo, antes dedicado solamente al sexo masculino. Mi respuesta es: ¡obvio q…

En nuestros días

  FASE PREMENSTRUAL Suelen ser los dos días anteriores a tener la regla y ya empezarás a notar una bajada de rendimiento. Además, es normal ganar peso por la acumulación de liquido  en tus tejidos. No…

¿Necesitas un entrenamiento diferente?

  Si montas en bicicleta habitualmente, no dudes en seguir haciendolo durante “esos días”. Muchas mujeres han sido educacadas en la idea de que durante la menstruación lo mejor es quedarse en casa sop…

prueba ellas

      “The switch was really easy and setting up suspension was easy,” says Gwin, “It’s something non-racers might not have to deal with very often. But anyone who races seriou…

¿En qué están pensando?

   Erin Sprague está convencida que el ciclismo está sufriendo una metamorfosis. Mientras muchos se aferran a conceptualizarlo como un deporte para hombres, la ciclista, Ironman y Women’s Product Mana…

10 diferencias: Hombre vs Mujer.

    Tienes mayor movilidad articular que un hombre, hasta un 10% más, y esto se debe a que tus ligamentos son más flexibles y tus articulaciones tienen más movilidad. Además tu cadera es más ancha, al…

Cyclocross: ¿Cómo es?

   Dice el refrán que, “a donde fueres, haz lo que vieres”. Y, bueno, parece que en esta parte del planeta, el otoño marca el inicio de la temporada de Cyclocross. Y eso, ¿con qué se come? Básicamente…

Especial para Ellas.

  No hagas flexibilidad como ellos, sobre todo en la cadera, tú eres más flexible. Tienes que incluir el trabajo de fuerza de las piernas como parte fundamental de tu rutina en el gimnasio, esto para …

Bike a Fondo

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