Los masajes no son un capricho, cuando llevamos una semana entrenando fuerte todos los días y el descanso ya no nos recupera de manera eficiente es hora de un buen masaje deportivo. El masaje ayuda …
Entrenamiento
Todo el poder de la carne
Te explicamos esta saludable receta rápida de hacer, la cual contiene verduras, grasas, carbohidratos y proteínas, justo lo que nuestra dieta diaria necesita para tener la pila siempre al máximo. p…
Tres cosas que debe saber cualquier ciclista
¿Qué tan importante es descansar después de un entrenamiento exigente? El entrenamiento excesivo puede ser contraproducente, sobre todo para ciclistas principiantes, ya que no conseguirán nada más …
Sin cámara ni parches en la montaña ¿qué hago?
Has ponchado, no tienes señal de celular, estás en medio de la ruta, no traes cámara, ni CO2, ni parches disponibles, ya sea porque ponchaste muchas veces o porque se te olvidó. El tiempo pasa y no …
Hiking, aumenta el redimiendo de atletas y novatos
Puedes ser nuevo en el deporte o quizá un atleta de alto rendimiento para ambos casos un entrenamiento de altura te puede servir para mejorar tu rendimiento, te hablaremos sobre una actividad que ha…
Licuado vegano para antes de entrenar
Si eres vegano eres mucho más cuidadoso con lo que ingieres todos los días, puedes comenzar un buen día con esta mezcla de ingredientes que están cargados de vitaminas nutrientes. Una deliciosa comb…
3 reglas no escritas del ciclismo (montaña y ruta)
El ciclismo es un deporte muy particular porque las personas que lo practicamos formamos parte de una comunidad más o menos pequeña; lo que hace que tengamos ciertos códigos o normas que no están es…
Entrenamiento de fondo
El ciclismo es un deporte de horas, las horas sobre nuestra bicicleta nos dan agilidad, nos hacen conocer los límites de nuestro cuerpo sobre las dos ruedas, la habilidad de saber cuanto podemos inc…
La importancia de los lentes en la bici
Los lentes, anteojos o gafas deportivas no son solo cuestión de verse bien o no o de si hace sol o no hace sol. Los lentes son un pieza clave en la protección de una del las zonas del cuerpo más débil…
Granizado de fresa para después de entrenar
Esta época de calor ha estado bastante fuerte, cuando llegas de rodar necesitas algo que te recupere y qué mejor que también te refresque. El azúcar que vamos a utilizar en esta receta sirve para que …