Entrenamiento

Licuado vegano para antes de entrenar

  Si eres vegano eres mucho más cuidadoso con lo que ingieres todos los días, puedes comenzar un buen día con esta mezcla de ingredientes que están cargados de vitaminas nutrientes. Una deliciosa comb…

3 reglas no escritas del ciclismo (montaña y ruta)

  El ciclismo es un deporte muy particular porque las personas que lo practicamos formamos parte de una comunidad más o menos pequeña; lo que hace que tengamos ciertos códigos o normas que no están es…

Entrenamiento de fondo

  El ciclismo es un deporte de horas, las horas sobre nuestra bicicleta nos dan agilidad, nos hacen conocer los límites de nuestro cuerpo sobre las dos ruedas, la habilidad de saber cuanto podemos inc…

La importancia de los lentes en la bici

Los lentes, anteojos o gafas deportivas no son solo cuestión de verse bien o no o de si hace sol o no hace sol. Los lentes son un pieza clave en la protección de una del las zonas del cuerpo más débil…

Granizado de fresa para después de entrenar

Esta época de calor ha estado bastante fuerte, cuando llegas de rodar necesitas algo que te recupere y qué mejor que también te refresque. El azúcar que vamos a utilizar en esta receta sirve para que …

5 ejercicios de fuerza sin gimnasio

  Los ejercicios de fuerza deben ser una parte importante del entrenamiento de cualquier persona que practique deporte, no importa su nivel. Los ejercicios de fuerza se pueden llevar acabo en un gimna…

Entrenamiento de intensidad

  Este entrenamiento puede funcionar para bicicleta de ruta o de montaña. Te puede servir si estás rodando afuera o si estás en un rodillo. Comienza calentando media hora. Ahora lo bueno: Encuentra un…

Cómo refrescarte sobre la bicicleta

  En estos días tan calurosos hay pocas opciones para refrescarse al momento de estar entrenando, ya sea bicicleta de ruta o montaña, el calor nos puede arruinar una buena tarde con nuestra mejor comp…

¿Cómo pedalear mejor?

  Este ejercicio puede hacerte pedalear mejor, primero debes utilizar pedales de ciclismo sea de bicicleta de montaña o de ruta, no importa, este ejercicio sirve para ambos. Primero debes encliparte y…

Bike a Fondo

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