¿Adicto al azúcar? superala en 4 pasos

  Sí, suena a que es algo muy complicado de lograr, sobre todo por el plcer que genera comer azúcares en diferentes comidas. Muchos dirán que sólo es dejar de comer, pero no es un hábito simple de dej…

3 opciones de comida para antes de competir

Numerosos estudios soportan el consumo de carbohidratos las horas previas a los eventos de larga duración, o sea, de más de 90 minutos (Thomas et al., 2016; Ormsbee et al., 2014).La Sociedad Internaci…

6 claves para entender y prevenir un bajón de energía

  1.  El “bajón” es una hipoglucemia, es decir, una caída del nivel de glucosa en sangre, producido por un exceso de ejercicio físico o por falta de reservas de glucosa en el organismo. 2. El “bajón&#…

4 pasos para romper tu adicción al azúcar

  Sí, suena a que es algo muy complicado de lograr, sobre todo por el plcer que genera comer azúcares en diferentes comidas. Muchos dirán que sólo es dejar de comer, pero no es un hábito simple de dej…

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