3 opciones de comida para antes de competir

Numerosos estudios soportan el consumo de carbohidratos las horas previas a los eventos de larga duración, o sea, de más de 90 minutos (Thomas et al., 2016; Ormsbee et al., 2014).La Sociedad Internaci…

Carbohidratos de múltiples transportadores

  Ahora bien, si recordamos lo visto, nos vienen a la mente distintos tipos de carbohidratos, algunos unidos a otros, y algunos con estructuras distintas. La glucosa, de entre ellos, es el que más fác…

¿Cómo debo comer en las mañanas antes de rodar?

Puedes tener la nutrición perfecta si sigues estas reglas en 6 sencillos paso, checa la galería abajo para mejorar tu alimentación pre-rodadas o competencia. ¡Con un Plus para después de rodar! {AG}1d…

6 claves para entender y prevenir un bajón de energía

  1.  El “bajón” es una hipoglucemia, es decir, una caída del nivel de glucosa en sangre, producido por un exceso de ejercicio físico o por falta de reservas de glucosa en el organismo. 2. El “bajón&#…

¿Y qué hay en mi comida?

La mayoría de los alimentos se compondrán de diferentes proporciones de nutrimentos, pero podemos darnos una idea de los principales en tal o cuál alimento.   CarbohidratosComo hemos visto anteriormen…

¡Papas a la francesa horneadas!

Por: Tania Blasio Gleeson, contáctala en blasiofitness@outlook.es Los ciclistas son deportistas que requieren dietas con alto contenido en carbohidratos ya que estos son los substratos principales que…

¿Por qué comer carbohidratos?

    Justo como lograr tus primeros kilómetros dando el cien te prepara para continuar en el largo camino, la clave del éxito en la nutrición deportiva es comenzar a prepararte con anticipación antes d…

Bike a Fondo

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