Nutrición para un ciclista viajero

Cuando pedaleas realizas un gasto superior energéticamente hablando, pero también en cuanto a la necesidad de reponer el gasto hídrico extra. Te recomendamos que, por lo general, trates de comer aquel…

3 ejercicios para fortalecer tus piernas

1º EJERCICIO: Consiste en pedalear sentado sobre el asiento, moviendo un desarrollo duro (plato grande y coronas pequeñas), con una baja frecuencia de pedaleo (entre 50 y 60 pedaladas por minuto). Cad…

Fortalece tus piernas en 3 pasos

 1. El primer ejercicio consiste en pedalear sentado sobre el asiento, moviendo un desarrollo duro (plato grande y coronas pequeñas), con una baja frecuencia de pedaleo (entre 50 y 60 por minuto). Cad…

Vitamina A y todo lo que aporta a los ciclistas

  Ya hablamos de multivitamínicos. Dijimos que son importantes, pero si te lo digo como va, bien podrías pensar: “ok, este quiere vender multivitamínicos y no tarda en anunciarme uno…”. ¡Y sí! Jajaja …

¿Qué opciones tengo para recuperarme?

  Si bien le ponemos mucha atención al entrenamiento y a la alimentación, el kit perfecto para mejorar no puede estar completo sin la recuperación. Sí, nos suena mucho a dormir bien y descansar, pero …

¡Follow Friday! 5 mexicanas de primer nivel

Ya es viernes y antes de salir a rodar te recomendamos estos perfiles. Hoy la selección de 5 perfiles tendrá como estrellas a corredoras nacionales. si bien la lista es pequeña y nos faltan muchas chi…

Bike a Fondo

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