Prepara tu mente

Estar físicamente listo no es lo único que importa cuando te embarcas en una aventura o en un entrenamiento. Muchas veces no estás mentalmente listo por agotamiento, estrés, etc. Lo ideal es que tenga…

Break de media temporada

    Esta época de verano  comprende uno de los periodos de descanso más importantes y reparadores para los bikers. Este break rompe la temporada de competencia en dos, lo que permite recuperarte de un…

6 Rutinas que te llevarán al SIGUIENTE NIVEL

    1. Los S.H.I.T.S Estas Sesiones de Entrenamiento de Intervalos son excelentes para orientar tu VO2 -máxima cantidad de trabajo que puedes hacer antes de que tu cuerpo comience a trabajar en condic…

Video: Ejercicio de la semana

    Los desplantes son ejercicios muy efectivos que se enfocan el el trabajo de los cuadríceps, glúetos y bíceps femoral. Es un ejercicio relativamente sencillo y complementario a las sentadillas. Tam…

Mitos y realidades del estiramiento

    Estirar es una parte fundamental del entrenamiento de un ciclista o de cualquier deportista. Esta práctica es fundamental para vitae posibles dolores o contracturas musculares que vengan como cons…

Entrenamiento súper corto y súper efectivo

    Es fácil justificar el haberse saltado un día de entrenamiento por el hecho de “no tener tiempo”. Siempre, si de verdad te gusta, podrás encontrar el tiempo. Y, en caso de no tener ni …

Escápate de los perros

    A fin de cuentas, los perros son descendientes de predadores que persiguen a sus presas para comer. Cuando pasas con tu bicicleta al lado de una casa con un perro suelto y te ve tan animado encima…

Barras energéticas ¿sí o no?

    Cuando estás entrenando la mayor parte de la energía que ocupas para pedalear proviene de la glucosa, que a su vez viene de los carbohidratos que ingieres y que tu organismo almacena en forma de g…

Pro+File: Brian Lopes

  Por Fernanda Mejía  Cuando digo Brian, ustedes inmediatamente piensan en Brian Lopes, ¿no es cierto? Digo, este cuate es tan conocido en el mundo del ciclismo, que no necesita ninguna introducción. …

Bike a Fondo

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