¿Adicto al azúcar? superala en 4 pasos

  Sí, suena a que es algo muy complicado de lograr, sobre todo por el plcer que genera comer azúcares en diferentes comidas. Muchos dirán que sólo es dejar de comer, pero no es un hábito simple de dej…

Acompaña tu bowl de avena con estos 6 alimentos

  La idea de que el desayuno es a comida más importante del día también aplica para los bikers, sobretodo en los días fríos de invierno no hay nada mejor que un buen desayuno para comenzar el día.  La…

Carbohidratos: ¿realmente engordan a un ciclista?

    A una persona que anda en bicicleta con cierta regularidad los carbohidratos no le engordan salvo que cometa grandes excesos. Los carbohidratos hacen ganar peso a la gente sedentaria ya que si el …

¿Sirve de algo entrenar en ayunas?

1- La gente que practica este tipo de entrenamiento piensan que estando en ayunas van a consumir más grasa y de este modo van a adelgazar más. Esto no es cierto, ya que en todos los estudios realizado…

Superfoods: Mitos & realidades

  En el siguiente artículo te mencionaremos algunos productos de los que seguramente habrás escuchado hablar como ‘superfoods’. Estos alimentos, además de aportarnos nutrimentos, suelen tener componen…

6 consejos para mantenerte en forma

  1. Más es mejor que menos La mejor estrategia para contener el hambre de un biker es ingerir pequeñas cantidades de alimentos de manera continua durante el día, esto ayuda que tu organismo gaste men…

No olvides las legumbres

  ¿Cuáles son las legumbres? Las legumbres son las semillas secas de plantas leguminosas que se distinguen de las oleaginosas. Entre ellas se encuentran los frijoles, las lentejas, los guisantes, garb…

Alimentos preventivos

  Hoy en día las enfermedades crónico degenerativas ocupan el primer lugar de causa de muerte en todo el mundo. Problemas como obesidad, cáncer, enfermedades cardiovasculares, la diabetes, osteoporosi…

Come lo necesario

El número de calorías que necesitamos durante nuestro entrenamiento dependerá de la duración y carga de trabajo del mismo. Debes saber que nosotros como ciclistas almacenamos entre 1,500- 2,500 calorí…

Barras energéticas ¿sí o no?

    Cuando estás entrenando la mayor parte de la energía que ocupas para pedalear proviene de la glucosa, que a su vez viene de los carbohidratos que ingieres y que tu organismo almacena en forma de g…

Bike a Fondo

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