El backflip es el truco más famoso en el mundo del ciclismo y el motocross, muchos atletas lo consideran muy complicado, pero en realidad no lo es tanto. No queremos decir que sea muy sencillo, sólo …
La carga en el entrenamiento de bici: un concepto esencial
Texto por Jorge Blasco Sea cual sea el modelo de planificación que elijamos para la carga de entrenamiento deberemos respetar el principio de progresión de la carga. Para ir mejorando debemos de entre…
Ejercicios recomendados para prevenir el dolor de espalda
Con base en los principios vamos a proponer cuatro tipos de ejercicios, estos te ayudarán a mejorar si tienes un dolor de espalda. Estos son solo un ejemplo entre los muchos que podemos diseñar para e…
¿Cómo eliminar el dolor de espalda?
Las molestias o dolor de espalda al pedalear son uno de los problemas más extendidos en los bikers En distintos grados, pero siempre incómodos, suelen aparecer después de un tiempo pedaleando. Vamos a…
Todo lo que tienes que saber sobre el doping
El doping es un fenómeno que abarca muchísimos aspectos, desde fisiológicos hasta sociales, pasando, obviamente, por todo aquello relacionado con el desempeño en el deporte. En este post te vamos a …
Dos claves del pedaleo en mtb
¿Qué tipo de entrenamiento puedo hacer para mejorar mi potencia al pedalear? Algo muy recomendable, principalmente para ciclistas que buscan mantener un pedaleo continuo por mucho tiempo, es el ent…
Entrenamiento tras moto
El entrenamiento tras moto es una opción que tenemos los ciclistas para entrenar con una alta dosis de intensidad. La intensidad nos puede servir para hacernos más resistentes a la velocidad, subir …
Los masajes deportivos no son un capricho
Los masajes no son un capricho, cuando llevamos una semana entrenando fuerte todos los días y el descanso ya no nos recupera de manera eficiente es hora de un buen masaje deportivo. El masaje ayuda …
Tres cosas que debe saber cualquier ciclista
¿Qué tan importante es descansar después de un entrenamiento exigente? El entrenamiento excesivo puede ser contraproducente, sobre todo para ciclistas principiantes, ya que no conseguirán nada más …
Hiking, aumenta el redimiendo de atletas y novatos
Puedes ser nuevo en el deporte o quizá un atleta de alto rendimiento para ambos casos un entrenamiento de altura te puede servir para mejorar tu rendimiento, te hablaremos sobre una actividad que ha…