En estos días tan calurosos hay pocas opciones para refrescarse al momento de estar entrenando, ya sea bicicleta de ruta o montaña, el calor nos puede arruinar una buena tarde con nuestra mejor comp…
¿Sólo agua?
Para hacer una buena recomendación, sería interesante saber el ritmo que sueles llevar en tus rutas, ya que las demandas son diferentes en función de la intensidad a la que vayas. Pero sí podemos ha…
¿Cómo limpiar tu bolsa de hidratación?
Saliste de fin de semana a rodar y la pasaste increíble. La hidratación fue excelente y regresas a casa cansado después de tanta montaña o ruta. Lo primero en lo que piensas es en qué vas a comer y …
4 maneras de cargas tus cosas mientras ruedas
Este es un tema de mucha controversia, pues algunos salen a rodar llevándose todo un campamento en la mochila, y otros prefieren solo llevarse una botella de agua y un multitool. A final de cuenta…
El “doping natural”: Jugo de betabel, manzana y jengibre
Ingredientes: – Un betabel crudo pelado – Una manzana de temporada con piel bien lavada – Rodajas finas de raíz de jengibre fresca. – El zumo de un limón recién exprimido. ¿Có…
¿A qué se deben los calambres?
¿Hay algo más desesperante sobre la bici que de repente algunos músculos empiecen a contraerse involuntariamente y no se pueda hacer nada para controlarlo? Seguramente no. Los calambres es un fenóme…
Mochila de hidratación ¿sí o no?
Tal vez tú eres uno de los que las usan. Tal vez ni siquiera te han causado curiosidad. El punto, a mi parecer como nutriólogo, es interesante, ya que, aunque parezca algo sencillo, a veces es difícil…
4 tips para rendir al 100 durante tu rodada
Estos consejos te ayudarán a lograrlo. Unos sencillos cambios en tu entrenamiento pueden convertirte en el ciclista que tanto deseas ser. Con estos consejos rodarás durante muchos kilómetros sin morir…
Las mejores mochilas de hidratación para Mountainbikers
Es obvio que necesitas estar hidratado durante tus salidas en la montaña, pero no siempre es muy sencillo poder mantenerse hidratado con las botellas que llevamos en la bici, siempre es una gran opc…
¿Las bebidas bajas en calorías son buenas para ti?
Los endulzantes son encontrados casi en todo lo que comemos en nuestros días, no puedes ir a una tienda sin encontrarte con estos famosos productos que suplen el azúcar. Las bebidas, panes, dulces, …