Cómo refrescarte sobre la bicicleta

  En estos días tan calurosos hay pocas opciones para refrescarse al momento de estar entrenando, ya sea bicicleta de ruta o montaña, el calor nos puede arruinar una buena tarde con nuestra mejor comp…

¿Sólo agua?

  Para hacer una buena recomendación, sería interesante saber el ritmo que sueles llevar en tus rutas, ya que las demandas son diferentes en función de la intensidad a la que vayas. Pero sí podemos ha…

¿Cómo limpiar tu bolsa de hidratación?

  Saliste de fin de semana a rodar y la pasaste increíble. La hidratación fue excelente y regresas a casa cansado después de tanta montaña o ruta. Lo primero en lo que piensas es en qué vas a comer y …

4 maneras de cargas tus cosas mientras ruedas

    Este es un tema de mucha controversia, pues algunos salen a rodar llevándose todo un campamento en la mochila, y otros prefieren solo llevarse una botella de agua y un multitool. A final de cuenta…

¿A qué se deben los calambres?

  ¿Hay algo más desesperante sobre la bici que de repente algunos músculos empiecen a contraerse involuntariamente y no se pueda hacer nada para controlarlo? Seguramente no. Los calambres es un fenóme…

Mochila de hidratación ¿sí o no?

Tal vez tú eres uno de los que las usan. Tal vez ni siquiera te han causado curiosidad. El punto, a mi parecer como nutriólogo, es interesante, ya que, aunque parezca algo sencillo, a veces es difícil…

4 tips para rendir al 100 durante tu rodada

Estos consejos te ayudarán a lograrlo. Unos sencillos cambios en tu entrenamiento pueden convertirte en el ciclista que tanto deseas ser. Con estos consejos rodarás durante muchos kilómetros sin morir…

Bike a Fondo

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