Adapta tu hidratación de acuerdo a tu distancia

  Seguro lo sabes, no es lo mismo hacer una salida de 20-30km a rodar más de 100k, las necesidades en cuanto a hidratación son variables, incluso entre ciclistas… pero ¿cómo hidratarse en “equis…

5 reglas de hidratación para todos los ciclistas

Hidratarse antes, durante y después de rodar puede brindarte más beneficios de lo que piensas, y sobre todo en épocas del año en las que el calor estará a plomo en tus rodadas. No importa si eres ride…

4 fundamentales dentro de tu mochila

  Muchas veces salimos a andar en bici, y cuando se presenta alguna situación, nos damos cuenta de que no traemos lo necesario para resolver nuestro problema, o lo contrario, a veces cargamos con un e…

La importancia de sudar mientras compites para ganar

  El sudor puede ser una molestia pegajosa, pero es mucho más que la razón por la que no te abrazan después de rodar. En realidad, el sudor es tu sistema de riego: ése líquido te ayuda a mantenerte fr…

Hidrátate en la ciudad mientras ruedas

  Llevar contigo una botella de agua en la mochila es bueno, pero tal vez es algo poco práctico. No sería muy buena idea sacar la botella de agua de tu mochila a medio semáforo para tomar agua, así co…

Sobrevive a un Gran Fondo (II)

  Preséntate a la línea de salida con los deberes nutricionales bien hechos, durante los días previos a la carrera ingiere los carbohidratos apropiados en cada comida. Lleva siempre a la carrera al me…

50 Tips de los PRO

    “Si lo tuyo es la ruta, definitivamente querrás pasar tiempo rodando con un pelotón, esto mejorará enormemente tus habilidades y maniobrabilidad sobre la bicicleta.” Javier  “Toro” Rosas, triatlet…

Bike a Fondo

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