¡La leche es buena para los ciclistas!

Al concluir un entrenamiento   el cuerpo entra en  un estado catabólico (estado de degradación proteica y daño muscular). Sin embargo, una pronta y adecuada alimentación puede revertir este estado y t…

¿Chocolate para mejorar el rendimiento?

  Es posible que hayas escuchado de las bondades del chocolate oscuro. Pues el estudio de Patel, Brouner y Spendiff (2015) juntó a varios ciclistas entrenados y se encargó de averiguar qué tanta influ…

Masaje deportivo ¿para qué sirve?

  Pues venga, que nos metimos a las bases de datos a analizar un poco acerca de los estudios científicos que se han realizado sobre la efectividad de los masajes en el deporte, y esto fue lo que encon…

¿Qué opciones tengo para recuperarme?

  Si bien le ponemos mucha atención al entrenamiento y a la alimentación, el kit perfecto para mejorar no puede estar completo sin la recuperación. Sí, nos suena mucho a dormir bien y descansar, pero …

El glucógeno es la gasolina de nuestro cuerpo

  Hablamos mucho del glucógeno, de la carga de hidratos para aumentar su cantidad, del ritmo que hay que llevar para no gastarlo antes de tiempo, de los bajones que nos dan cuando se agota del todo… p…

Bike a Fondo

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