Te explicamos esta saludable receta rápida de hacer, la cual contiene verduras, grasas, carbohidratos y proteínas, justo lo que nuestra dieta diaria necesita para tener la pila siempre al máximo. p…
Tres cosas que debe saber cualquier ciclista
¿Qué tan importante es descansar después de un entrenamiento exigente? El entrenamiento excesivo puede ser contraproducente, sobre todo para ciclistas principiantes, ya que no conseguirán nada más …
Licuado vegano para antes de entrenar
Si eres vegano eres mucho más cuidadoso con lo que ingieres todos los días, puedes comenzar un buen día con esta mezcla de ingredientes que están cargados de vitaminas nutrientes. Una deliciosa comb…
Granizado de fresa para después de entrenar
Esta época de calor ha estado bastante fuerte, cuando llegas de rodar necesitas algo que te recupere y qué mejor que también te refresque. El azúcar que vamos a utilizar en esta receta sirve para que …
Obtener energía en rodadas largas
En rodadas largas sobre la bicicleta debemos comer más o menos cada media hora, Esto evitará que te de la famosa “pajara” ahí te van tres opciones fáciles de de conseguir en tu cocina o tienta mas cer…
¡Cárgate de Energía con Esta Receta de Hot Cakes!
Por Daniela Trejo. Antes de ir a entrenar, es importante tener una buena ingesta tanto de proteínas como de carbohidratos, más aún si es un entrenamiento que demanda mucho esfuerzo y es de alto impac…
Carbohidratos: ¿realmente engordan a un ciclista?
A una persona que anda en bicicleta con cierta regularidad los carbohidratos no le engordan salvo que cometa grandes excesos. Los carbohidratos hacen ganar peso a la gente sedentaria ya que si el …
5 alimentos ricos en proteína y con precios accesibles
La proteína es cara. Es cierto. Y si nos vamos a los suplementos, más aún. Pero, ¿qué opciones tenemos para consumir proteína y cumplir las recomendaciones del especialista en nutrición? A continuac…
6 claves para entender y prevenir un bajón de energía
1. El “bajón” es una hipoglucemia, es decir, una caída del nivel de glucosa en sangre, producido por un exceso de ejercicio físico o por falta de reservas de glucosa en el organismo. 2. El “bajón&#…