¿De qué sirve pedalear parado?

  Cuando pedaleas de pie aplicas mayor fuerza sobre los pedales que cuando pedaleas sentado, explicado de otra manera, con tu cuerpo cargas mayor fuerza sobre los pedales y liberas peso sobre el sillí…

Mejora tus pedaleos con este ejercicio

  La mayoría de los ciclistas hacen un buen trabajo cuando están pedaleando y empujan con los glúteos y cuadríceps, también son los músculos que más trabajan en el gimnasio. Pero, a menos que hagas ej…

Conoce a fondo los términos de una horquilla

  Más o menos, cuando alcanzamos una gama media-alta de precio, las horquillas de suspensión cuentan con diferentes parámetros que podremos modificar para cambiar su comportamiento y ajustarlo a nuest…

Las lesiones más comunes en el ciclismo

  Una posición incorrecta en la bicicleta, un sillín demasiado alto, alteraciones anatómicas y longitudes exageradas de las bielas, mala postura sobre el manillar… De estos malos gestos a bordo de la …

Pedaleo perfecto

 De una cosa estamos seguros: nadie nace sabiendo pedalear. Contrario a lo que muchos bikers puedan pensar subirte a la bici y pegarle a los pedales no es algo que ‘salga solo‘, es  por ello que para …

Bien sentados

A la hora de montar en bicicleta, la altura del asiento tiene más importancia de la que comúnmente podemos imaginar, de hecho es uno de los factores que más influencia tiene sobre la eficiencia de ped…

Pedalear ¿sentado o de pie?

    El pedaleo de pie es una forma de aplicar mayor fuerza sobre los pedales que pedaleando sentado, con la herramienta más importante que tenemos para generar fuerza, que no es otra que poner más mas…

Pedalea como los pros

Imagina tus piernas al pedalear como las agujas de un reloj Entre las 5 y las 7
Esta es una posición de tránsito, pero es la zona que puede marcar la diferencia.  Aplicar correctamente la fuerza en es…

Como rayo: Mejora en las subidas

  Cuestas largas con sprint al final    Este es uno de los entrenamientos más recomendados por bastantes preparadores físicos por la buena relación entre trabajo muscular y calidad cardiovascular, aun…

Bike a Fondo

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