¿Cómo hacer entrenamiento de rodillo sin sufrirlos?

  Tal vez sea un error de enfoque. Hay mucha gente que deja de hacer rodillo por lo aburrido que es. Esto tiene una solución sencilla. Solo hay que dedicarle 3 o 4 minutos antes de subirse al rodillo …

Consigue la geometría ideal en 8 pasos

  Antes de nada te diremos que las medidas que obtendrás son de referencia. Sobre ellas se pueden realizar ligeras variaciones en función del tipo de uso que se hace de la bici y del estilo de conducc…

Domina los cambios de ritmo

  Acumular kilómetros y kilómetros a un ritmo más menos constante lo puedes lograr de manera casi natural, sin embargo dominar los cambios de ritmo para superaras a tus contrincantes en rodada no suel…

1 ejercicio para máxima potencia

  El truco consiste en realizar el ejercicio que verás a continuación haciendo de 2-3 sets de 15 repeticiones con 30 segundos de descanso entre cada ser. Hazlo de 3-4 veces por semana y observa como t…

Bike a Fondo

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