Tu propio suero para rodar

A veces nos cansamos de los mismos sabores que tienen las marcas de bebidas deportivas: naranja, limón, ponche de frutas, mora azul, ¡siempre es lo mismo! ¿No se te antoja algo distinto? En este post …

Recarga las baterías

  Te recomendamos tomar este smoothie después de una larga rodada, para así recuperar la energía invertida. También lo puedes ingerir antes del ejercicio, ya que tiene una buena cantidad de hidratos d…

¿Calor o frío para las lesiones?

  Siempre existirá una manera de resolver los dolores por las lesiones, algunas veces es con terapia de calor, otras te recomiendan hielo para sanar esas molestias. Sin embargo, ¿sabes cuándo debes ut…

Esguince de tobillo: cómo evitarlo y tratarlo

  Un esguince es una lesión común en atletas de diferentes deportes, pero en ciclistas, ya sea de montaña o ruta, es un visitante más constante de lo que podría pensarse. ¿Te sientes identificado?   V…

Recupérate de la mejor manera

  Si bien le ponemos mucha atención al entrenamiento y a la alimentación, el kit perfecto para mejorar no puede estar completo sin la recuperación. Sí, nos suena mucho a dormir bien y descansar, pero …

Masajes deportivos

    ¿Qué son?Este es el primer punto complicado que encontramos en la búsqueda. Algunos estudios no especifican el tipo de masaje que se recibe, pero los fisioterapeutas lo denominan masaje deportivo,…

¿Puedes recuperarte con la alberca?

  Como hemos visto en posts anteriores, ninguna respuesta es definitiva en la ciencia del entrenamiento (y tampoco en la ciencia misma), pero podemos aproximarnos a información que nos puede ser realm…

¿Qué opciones tengo para recuperarme?

  Si bien le ponemos mucha atención al entrenamiento y a la alimentación, el kit perfecto para mejorar no puede estar completo sin la recuperación. Sí, nos suena mucho a dormir bien y descansar, pero …

Proteína y entrenamiento ¿cómo se relacionan?

Ya que en posts anteriores hemos visto de qué hablamos cuando mencionamos a las proteínas, es hora de poner esos conocimientos en práctica y aprender un poco de cómo se utilizan las proteínas durante …

Bike a Fondo

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