3 opciones de comida para antes de competir

Numerosos estudios soportan el consumo de carbohidratos las horas previas a los eventos de larga duración, o sea, de más de 90 minutos (Thomas et al., 2016; Ormsbee et al., 2014).La Sociedad Internaci…

Pros y contras de la ropa de compresión

Se trata de uno de los debates más controvertidos. Los hay que no dejan su ropa de compresión ni por error, y los hay quienes dicen que no sirven, pero ¿qué dice la ciencia?   A favorLos primeros en d…

¿Chocolate para mejorar el rendimiento?

  Es posible que hayas escuchado de las bondades del chocolate oscuro. Pues el estudio de Patel, Brouner y Spendiff (2015) juntó a varios ciclistas entrenados y se encargó de averiguar qué tanta influ…

¿Cómo influye la longitud de las bielas?

  Desde el punto de vista experimental, varios estudios científicos han llegado a la misma conclusión: con casi cualquier tamaño de biela es posible optimizar el rendimiento deportivo. Aunque parezca …

Vitamina D y deporte ¿Qué tienen que ver?

  Ya que nos hemos metido a las vitaminas, es posible que te parezca poco relevante para el rendimiento, o que pienses que eso solo le falta a personas con mala suerte. La vitamina de hoy es una muy p…

Vitamina A y todo lo que aporta a los ciclistas

  Ya hablamos de multivitamínicos. Dijimos que son importantes, pero si te lo digo como va, bien podrías pensar: “ok, este quiere vender multivitamínicos y no tarda en anunciarme uno…”. ¡Y sí! Jajaja …

Masaje deportivo ¿para qué sirve?

  Pues venga, que nos metimos a las bases de datos a analizar un poco acerca de los estudios científicos que se han realizado sobre la efectividad de los masajes en el deporte, y esto fue lo que encon…

Bike a Fondo

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