Es de fácil respuesta, ya que las leyes de la física son de fácil aplicación en este caso. La primera pregunta que debemos hacernos es: ¿qué tan importante es para mí subir una cuesta tardando un po…
¿Qué presión debería tener una rueda 27.5Plus?
Si tenemos más “aire disponible” vale la pena hacer reajustes con respecto a lo habitual en cuanto a presiones. Hace unos meses pudimos experimentar, en una comparativa entre tres bicis 27.5Plus, qu…
3 opciones de comida para antes de competir
Numerosos estudios soportan el consumo de carbohidratos las horas previas a los eventos de larga duración, o sea, de más de 90 minutos (Thomas et al., 2016; Ormsbee et al., 2014).La Sociedad Internaci…
Pros y contras de la ropa de compresión
Se trata de uno de los debates más controvertidos. Los hay que no dejan su ropa de compresión ni por error, y los hay quienes dicen que no sirven, pero ¿qué dice la ciencia? A favorLos primeros en d…
¿Chocolate para mejorar el rendimiento?
Es posible que hayas escuchado de las bondades del chocolate oscuro. Pues el estudio de Patel, Brouner y Spendiff (2015) juntó a varios ciclistas entrenados y se encargó de averiguar qué tanta influ…
¿Cómo influye la longitud de las bielas?
Desde el punto de vista experimental, varios estudios científicos han llegado a la misma conclusión: con casi cualquier tamaño de biela es posible optimizar el rendimiento deportivo. Aunque parezca …
Plátano: uno de los aliados perfectos para los ciclista
Seguramente han sido tu elección en algún momento. Son ricos, los encuentras en cualquier tienda, caben en el jersey y son fáciles de consumir sobre la bicicleta. ¿Qué tan útiles son durante el ejer…
Vitamina D y deporte ¿Qué tienen que ver?
Ya que nos hemos metido a las vitaminas, es posible que te parezca poco relevante para el rendimiento, o que pienses que eso solo le falta a personas con mala suerte. La vitamina de hoy es una muy p…
Vitamina A y todo lo que aporta a los ciclistas
Ya hablamos de multivitamínicos. Dijimos que son importantes, pero si te lo digo como va, bien podrías pensar: “ok, este quiere vender multivitamínicos y no tarda en anunciarme uno…”. ¡Y sí! Jajaja …
Masaje deportivo ¿para qué sirve?
Pues venga, que nos metimos a las bases de datos a analizar un poco acerca de los estudios científicos que se han realizado sobre la efectividad de los masajes en el deporte, y esto fue lo que encon…