No te aburras

  Entrenar sobre el rodillo no suele ser el entrenamiento favorito de los bikers, sin embargo cuando el clima se convierte en un obstáculo que impide rodar al aire libre o cuando el tiempo que tienes …

Deja de ser principiante

  Si llevas una larga temporada sin subirte a un a bici o quieres iniciarte el mundo del mountain bike, ¡bienvenido! primeramente necesitas lograr un mínimo de forma física para que disfrutes y no suf…

10 pecados del entrenamiento (Pt. 2)

  6. Tratar de recuperar el tiempo Si un día no pudiste entrenar, no trates de encajar esas horas o series que te faltan de golpe en salidas posteriores. Recupéralo en salidas posteriores.   7. Hidrat…

Video: Ejercicio de la semana

    Los desplantes son ejercicios muy efectivos que se enfocan el el trabajo de los cuadríceps, glúetos y bíceps femoral. Es un ejercicio relativamente sencillo y complementario a las sentadillas. Tam…

Entrenamiento súper corto y súper efectivo

    Es fácil justificar el haberse saltado un día de entrenamiento por el hecho de “no tener tiempo”. Siempre, si de verdad te gusta, podrás encontrar el tiempo. Y, en caso de no tener ni …

5 razones por las que no eres más rápido

    1. Andas mucho. A menudo crees que por poner muchos kilómetros automáticamente serás más veloz. Al inicio, esto será cierto pues estás agarrando condición física y perdiendo peso. Sin embargo, lle…

Video: Sentadilla para ciclistas

    Thalia Giesemann nos demuestra la técnica de un ejercicio que puede impulsar tu rendimiento encima de la bicicleta. La sentadilla es un ejercicio explosivo que se puede realizar con distintas vari…

Ejercita tu abdomen

    Algo es mejor que nada. ¿Cuántas veces no hemos escuchado o dicho esta frase? Bueno, pues en este como en muchos otros casos es bastante cierto y los beneficios que te puede traer el realizar una …

Bike a Fondo

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