bebidas dietéticas: ¿Deberías tomarlas?

  Los endulzantes son encontrados casi en todo lo que comemos en nuestros días, no puedes ir a una tienda sin encontrarte con estos famosos productos que suplen el azúcar. Las bebidas, panes, dulces, …

Legumbres para mejorar tu alimentación

  ¿Cuáles son las legumbres? Las legumbres son las semillas secas de plantas leguminosas que se distinguen de las oleaginosas. Entre ellas se encuentran los frijoles, las lentejas, los guisantes, garb…

Gomitas y geles energéticos: ¿Cuál es mejor?

  Además de hidratarnos adecuadamente con nuestra bebida deportiva favorita. En recorridos largos las reservas de energía van disminuyendo y necesitaremos comer algo extra para mantener nuestro nivele…

perfil ciclista según tu edad

  CICLISMO A LOS 30’S La década del corazónUna investigación en el Journal of Sports Medicine mostró que el VO2 max es tope en los 20’s y en cuanto llegas a los 30’s, los números dis…

Tres maneras de comer plátano

  El plátano, además de ser una de las frutas más deliciosas que existen, también es muy nutritiva y saludable. Aporta mucha energía y es una excelente manera de comenzar el día. Pero a veces puede re…

Quesadillas para bikers

  Esta deliciosa receta para preparar quesdillas que te proponemos a continuación probablemente la podrías prepararlas en menos de 10 minutos, dependiendo  si tus habilidades en la cocina son las mima…

Dime qué comes, y te diré cómo ruedas

  Una correcta alimentación es indispensable para un buen desempeño deportivo y debe regirse por unos parámetros determinados y en función del momento de la temporada. En general, el deportista tiene …

Trail mix: el snack perfecto para tus rodadas

  El Trail mix se trata de una mezcla de ingredientes ricos y nutritivos que te proveerán de energía, carbohidratos y calorías para aguantar las rodadas más pesadas, o simplemente para disfrutar de un…

Baños de agua fría. ¿Por qué lo hacen?

En mi caso, escuchaba que los motivos eran una mejor circulación de la sangre. En aquellos días solo hacía bici, por lo que eran baños para las piernas principalmente, y los tomé en algunas ocasiones,…

Evita el dolor en los codos cuando andas en bici

La epitróclea es la prominencia ósea que se encuentra en la parte interna distal del humero (hueso del brazo).  En esta zona es en donde se insertan los tendones de los músculos flexores y pronadores …

Bike a Fondo

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