Smoothie de proteina y frutos rojos

ingredientes:– 1 clara de huevo.– 10 frambuesas.– 3 fresas.– Medio vaso de leche de almendra.   ¿Cómo se hace? Bate bien la clara con las frambuesas, las fresas y la leche de a…

Las lesiones más comunes en el MTB

  Siendo la bici de montaña un deporte “extremo”, estamos siempre expuestos a todo tipo de accidentes y lesiones. A continuación te dejamos un listado con las más frecuentes, para que mant…

Masajes deportivos

    ¿Qué son?Este es el primer punto complicado que encontramos en la búsqueda. Algunos estudios no especifican el tipo de masaje que se recibe, pero los fisioterapeutas lo denominan masaje deportivo,…

¡Un pretexto más para tomar café!

  ¿Cafeína para mejorar el rendimiento? Todos hemos escuchado sobre los productos con cafeína para competir o entrenar. Que si las gomitas, que si los geles, que si las bebidas energéticas… en fin. Ha…

¿Qué son las proteínas?

  Proteína en polvo por aquí, proteína para beber por allá, barritas de proteína… todo el mundo todo el tiempo hablando de proteínas en este mundo del deporte. Pero ¿qué son? ¿qué hacen? ¿dónde las en…

La importancia de las grasas

  Se trata de un grupo de moléculas muy variado, pero que tiene ciertas características en común, como que no se disuelven en agua (sí, sí, como el comercial del aceite y el agua que todos hemos visto…

Nutrición para un ciclista viajero

Cuando pedaleas realizas un gasto superior energéticamente hablando, pero también en cuanto a la necesidad de reponer el gasto hídrico extra. Te recomendamos que, por lo general, trates de comer aquel…

Bike a Fondo

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