Video: Sentadilla para ciclistas

    Thalia Giesemann nos demuestra la técnica de un ejercicio que puede impulsar tu rendimiento encima de la bicicleta. La sentadilla es un ejercicio explosivo que se puede realizar con distintas vari…

Baja sin miedo

   Mantener el control en la bajadas es parte esencial del dominio de la bicicleta y más si eres de los que disfruta pasar por donde sea.    Para encarar cualquier bajada, lo primero es tener el contr…

Escucha a tu corazón.

   Para saber cuántas veces late tu corazón en un minuto sólo tienes que poner tu dedo medio e indice junto a la yugular o la muñeca… una tarea imposible mientras pedaleas, así que tendrás que c…

Los pilates y el ciclismo.

   El Pilates se ha venido utilizando como complemento para el ciclismo desde hace mucho tiempo, ya que sirve para la prevención de lesiones musculares puesto que las articulaciones se fortalecen y se…

Fortalece tus piernas

  El primer ejercicio consiste en pedalear sentado sobre el asiento, moviendo un desarrollo duro (plato grande y coronas pequeñas), con una baja frecuencia de pedaleo (entre 50 y 60 por minuto). Cada …

Bike a Fondo

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