Piernas de escándalo

  Está de moda hablar de la importancia del core y los brazos en el ciclismo, y en consecuencia olvidamos trabajar lo más importante: las piernas. “Los beneficios de este tipo de rutinas en las ciclis…

No te aburras

  Entrenar sobre el rodillo no suele ser el entrenamiento favorito de los bikers, sin embargo cuando el clima se convierte en un obstáculo que impide rodar al aire libre o cuando el tiempo que tienes …

Deja de ser principiante

  Si llevas una larga temporada sin subirte a un a bici o quieres iniciarte el mundo del mountain bike, ¡bienvenido! primeramente necesitas lograr un mínimo de forma física para que disfrutes y no suf…

Fortalece las piernas

  Durante el movimiento del pedaleo, la mayor cantidad de potencia es generada entre las 12 y las 5 (imaginándonos que el circulo creado por el pedaleo es un reloj). Si bien es cierto que una gran can…

6 Rutinas que te llevarán al SIGUIENTE NIVEL

    1. Los S.H.I.T.S Estas Sesiones de Entrenamiento de Intervalos son excelentes para orientar tu VO2 -máxima cantidad de trabajo que puedes hacer antes de que tu cuerpo comience a trabajar en condic…

Bike a Fondo

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